Bodynet buikschema 1 - week 1 tot 6 LOG!

[dav1t0]

Ik heb ook enorm spierpijn in mijn buik, van de training van gister. Dinsdag ga ik ook weer.

[Pupil_Teacher]

Ik ga maandag weer.

@David:
Ja ik heb de oefening dus wel kunnen doen tussen 2 stepsapparaten. Deze waren op de goede hoogte en ik kon ook mijn handen aan een handvat klemmen. Ik heb overigens na mijn eerste set mijn benen niet meer gestrekt, dit ging ten koste van de oefening. Ik had namelijk net de maximaaltest gedaan, waaronder ook de leg press, waardoor mijn bovenbenen verkrampten met gestrekte benen.

[dav1t0]

hahaa oke

[erik1982]

Die maximaaltesten ook!!!

gr

[Pupil_Teacher]

Hahaha, ja dat is niet niks!

[dav1t0]

Waarom hebben pas 4 mensen het schema uitgevoerd?

[Tibbs]

Ik train morgen weer, dus morgenmiddag is mijn 1e dag van het schema. Donderdag de 2e, en zaterdag de 3e!

[dav1t0]

Het schema is aangepast. Kijk Hier

[hardcoremenneke]

Beste david, je geeft volgens mij niet echt een goed voorbeeld met het aantal posts per week volgens mij las ik ongeveer 3 in de week. In 4 dagen heb jij al 8 keer gepost, moet je natuurlijk zelf weten maar ik snap dan niet waarom je die regels opsteld. Ik ga morge weer fitnessen, wish me good luck

[erik1982]

Good luck!

gr

[dav1t0]

Ik zal die regel schrappen

[Pupil_Teacher]

Lekker getraint!

Zwaar decline sit-up:
Ging lekker! Ging met de herhalingen elke keer door tot ik niet meer kon. Dit is geen probleem toch?

Pelvic tilt:
Zelfde recept.

Twists:
Op de Rotary Torso uitgevoerd.

Eerlijk gezegd niet veel meer te melden dan... ging goed

[dav1t0]

Je moet gewoon doen wat goed voelt, maar het is beter als je gewicht gebruikt zodat je niet meer herhalingen kan maken.

[Nickk]

Waarom hebben pas 4 mensen het schema uitgevoerd?

Was het helemaal vergeten! Ga zo eerst drie kwartier hardlopen en daarna doe ik het schema.

[dav1t0]

Dat is je geraden!