trainingschema opstellen???

[jakke869]

hallo,

ik ben nu ongeveer 5 maanden aan het fitnessen maar ik zou graag een nieuw en door ervaren fitnessers een schema willen laten opstellen...
ik train 6 dagen per week en ik hou van hele zware oefeningen: bv supersets
dus als iemand ze bij wil verwerken in een schema

wie kan mij helpen???

alvast bedankt!!!!

[boelie]

kijk hier in deze topic een beetje rond, daar staan genoeg schema ingepresenteerd. maar een tip, ga minder trainen. 6 keer in de week trainen is veels te veel, zeker als je nog maar 5maand traint en ok supersetjes moet je niet altijd doen..
denk dat voor jou een fullbodyschema veel beter zou werken en daarna kun je dan evt een splitschema kiezen..

grtz

[Shannasse]

Je hebt inmiddels de regels gelezen neem ik aan en dat weet je dus ook dat we niet aan kant en klare schema's doen.
Even flink wat lezen dus en zelf met een voorstel komen qua trainingsschema, krijg je vanzelf commentaar.

Topic bij deze gesloten.