Omdatik nu in kuurtje zit en aan de xena heb ik toch heel erg veel zin om te trainen en meer dan genoeg energie ervoor.
Dus is dit schema niet teveel??
maandag: borst,triceps,biceps
dinsdag :rug schouders
woensdag:benen
donderdag:borst,triceps,biceps
vrijdag :rug schouders
en 7 dagen in de week 40 min cardio en buik wanneer ik zinheb. En als ik nog spierpijn in de spiergroep heb natuurlijk nog niet trainen! Of krijgt me lichaam op deze manier echt niet genoeg rust??
Dus is dit schema niet teveel??
maandag: borst,triceps,biceps
dinsdag :rug schouders
woensdag:benen
donderdag:borst,triceps,biceps
vrijdag :rug schouders
en 7 dagen in de week 40 min cardio en buik wanneer ik zinheb. En als ik nog spierpijn in de spiergroep heb natuurlijk nog niet trainen! Of krijgt me lichaam op deze manier echt niet genoeg rust??
Comment