Er is iets wat mij nog een beetje onduidelijk is. Hoe vaak moet je nu eigenlijk tot het uiterste gaan ? Ik ga eigenlijk altijd tot het uiterste, van de 3-4 sets doe ik 2 sets tot spierfalen. Voor een grote spiergroep doe ik 5 oefeningen, dus 10 sets tot spierfalen. Ook las ik nooit weken in wanneer ik minderzwaar ga. Is dit verstandig of moet je juist niet elke training tot spierfalen gaan ?
Tot het uiterste ?
Collapse
X
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Wil de Bras @ Jun. 15 2003,12:15)]Er is iets wat mij nog een beetje onduidelijk is. Hoe vaak moet je nu eigenlijk tot het uiterste gaan ? Ik ga eigenlijk altijd tot het uiterste, van de 3-4 sets doe ik 2 sets tot spierfalen. Voor een grote spiergroep doe ik 5 oefeningen, dus 10 sets tot spierfalen. Ook las ik nooit weken in wanneer ik minderzwaar ga. Is dit verstandig of moet je juist niet elke training tot spierfalen gaan ?
Grtz
-
Om te blijven groeien moet je deze dingen inderdaad afwisselen.
Een paar weken lager in je reps en dan weer een aantal weken hoger in je reps.
Till failure kan daarbij altijd zeker bij de laatste sets.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Curiosio @ Jun. 15 2003,12:28)]Om te blijven groeien moet je deze dingen inderdaad afwisselen.
Een paar weken lager in je reps en dan weer een aantal weken hoger in je reps.
Till failure kan daarbij altijd zeker bij de laatste sets.
Greets...
Comment
-
DUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment