Tot het uiterste ?

[Wil de Bras]

Er is iets wat mij nog een beetje onduidelijk is. Hoe vaak moet je nu eigenlijk tot het uiterste gaan ? Ik ga eigenlijk altijd tot het uiterste, van de 3-4 sets doe ik 2 sets tot spierfalen. Voor een grote spiergroep doe ik 5 oefeningen, dus 10 sets tot spierfalen. Ook las ik nooit weken in wanneer ik minderzwaar ga. Is dit verstandig of moet je juist niet elke training tot spierfalen gaan ?

[Riki]

Citaat[/b] (Wil de Bras @ Jun. 15 2003,12:15)]Er is iets wat mij nog een beetje onduidelijk is. Hoe vaak moet je nu eigenlijk tot het uiterste gaan ? Ik ga eigenlijk altijd tot het uiterste, van de 3-4 sets doe ik 2 sets tot spierfalen. Voor een grote spiergroep doe ik 5 oefeningen, dus 10 sets tot spierfalen. Ook las ik nooit weken in wanneer ik minderzwaar ga. Is dit verstandig of moet je juist niet elke training tot spierfalen gaan ?  

Afwisslen!

Grtz

[Curiosio]

Om te blijven groeien moet je deze dingen inderdaad afwisselen.
Een paar weken lager in je reps en dan weer een aantal weken hoger in je reps.
Till failure kan daarbij altijd zeker bij de laatste sets.

Greets...

[Wil de Bras]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 15 2003,12:28)]Om te blijven groeien moet je deze dingen inderdaad afwisselen.
Een paar weken lager in je reps en dan weer een aantal weken hoger in je reps.
Till failure kan daarbij altijd zeker bij de laatste sets.

Greets...

Het aantal reps afwisselen doe ik wel, maar ik begrijp dat je dus elke training tot spierfalen kunt gaan, zowel bij 4 reps als bij 15.

[Curiosio]

Ja. Mijn laatste reps zijn altijd net wel of net niet.
Heb anders zeker voor mijn gevoel niet het maximale eruit gehaald.

Greets...

[Axor B.]

Misschien heb je wat aan deze info trainingen

Grtzzz Ax