het lijkt wel of de buitenkant van mijn borst wel groeit maar de binnenkant. dus dat geultje minder snel groeit?? wat kan ik heiraan doen??
borsten
Collapse
X
-
een lichaam opbouwen kost erg veel tijd, zonder AS duurt het sowieso langer (maar is wel beter). Dus neem er de tijd voor. Train hard, slaap gemiddeld 8 tot12 uur per nacht en eet als een bezetene! En last but not least: zorg ervoor dat je je vetpercentage in de hand houdt!
Succes!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by dannyp View Posthet lijkt wel of de buitenkant van mijn borst wel groeit maar de binnenkant. dus dat geultje minder snel groeit?? wat kan ik heiraan doen??
Grtzstil growing
Comment
-
De theorie van een powerlifter wiens naam me nog steeds is ontschoten, maar ik geloof dat het een oostblokkoning was, was dat je hem wat gerichter kon pakken door je greep zo smal mogelijk te maken, terwijl beide ellebogen nog naar buiten blijven wijzen. Zodra je armen naar binnen wijzen pak je vooral je triceps."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
JE kan het zker wel trainen vind ik.
Door de drukmachines smaller breed te pakken kan je de druk vooral op het middenste gedeelte leggen.
Door op de cable cross machine op hoogte van de borst de handvaten te doen en dan voorje uit te drukken kan je ook weer de nadruk op middenste gedeelte leggen.
En smal bankdrukken is een triceps oefening maar pak je ook weer meer de binnenkant van borst aan.
Op de flyes/pectoral machine om niet de hele beweging te maken maar alleen het laatste stukje alleen te doen en dan extra hard aanspannen op einde leg je ook weer de nadruk opmiddenste gedeelte.eat eat eat and look like a freak!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment