het lijkt wel of de buitenkant van mijn borst wel groeit maar de binnenkant. dus dat geultje minder snel groeit?? wat kan ik heiraan doen??
borsten
Collapse
X
-
een lichaam opbouwen kost erg veel tijd, zonder AS duurt het sowieso langer (maar is wel beter). Dus neem er de tijd voor. Train hard, slaap gemiddeld 8 tot12 uur per nacht en eet als een bezetene! En last but not least: zorg ervoor dat je je vetpercentage in de hand houdt!
Succes!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by dannyp View Posthet lijkt wel of de buitenkant van mijn borst wel groeit maar de binnenkant. dus dat geultje minder snel groeit?? wat kan ik heiraan doen??
Grtzstil growing
Comment
-
De theorie van een powerlifter wiens naam me nog steeds is ontschoten, maar ik geloof dat het een oostblokkoning was, was dat je hem wat gerichter kon pakken door je greep zo smal mogelijk te maken, terwijl beide ellebogen nog naar buiten blijven wijzen. Zodra je armen naar binnen wijzen pak je vooral je triceps."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
JE kan het zker wel trainen vind ik.
Door de drukmachines smaller breed te pakken kan je de druk vooral op het middenste gedeelte leggen.
Door op de cable cross machine op hoogte van de borst de handvaten te doen en dan voorje uit te drukken kan je ook weer de nadruk op middenste gedeelte leggen.
En smal bankdrukken is een triceps oefening maar pak je ook weer meer de binnenkant van borst aan.
Op de flyes/pectoral machine om niet de hele beweging te maken maar alleen het laatste stukje alleen te doen en dan extra hard aanspannen op einde leg je ook weer de nadruk opmiddenste gedeelte.eat eat eat and look like a freak!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment