Traininsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Traininsschema

    Heey,
    Ik heb een aantal vragen omtrend een trainingsschema.
    Hoeveel oefeningen doen jullie per spiergroep?
    Ik doe zelf voor Benen,borst,rug en schouders 4 oefeningen en voor biceps en triceps 3 oefeningen. Is dit goed zo of moet ik iets aanpassen?

    MVG Nicky

  • #2
    Ligt er aan hoe je een dag opzet. Zo heb ik bijv. 4 oefeningen voor de benen. 2-3borst/2schouder/1-2tricep. 3rug/2biceps

    Comment


    • #3


      Als je goed traint is dat meer als genoeg.
      Who's the Chef

      Comment


      • #4
        4 voor de rug, 3 borst, 3 schouders, 2 traps, 3 benen, 2 kuiten, 2 รก 3 voor zowel de triceps als de biceps en 3 voor de buik.

        Het ligt er ook een beetje aan hoe het gaat. Soms kun je mee als een anders keer.

        grts

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...