Traininsschema

[nickydebeer]

Heey,
Ik heb een aantal vragen omtrend een trainingsschema.
Hoeveel oefeningen doen jullie per spiergroep?
Ik doe zelf voor Benen,borst,rug en schouders 4 oefeningen en voor biceps en triceps 3 oefeningen. Is dit goed zo of moet ik iets aanpassen?

MVG Nicky

[Falstyr]

Ligt er aan hoe je een dag opzet. Zo heb ik bijv. 4 oefeningen voor de benen. 2-3borst/2schouder/1-2tricep. 3rug/2biceps

[Been]

Als je goed traint is dat meer als genoeg.

[erik1982]

4 voor de rug, 3 borst, 3 schouders, 2 traps, 3 benen, 2 kuiten, 2 á 3 voor zowel de triceps als de biceps en 3 voor de buik.

Het ligt er ook een beetje aan hoe het gaat. Soms kun je mee als een anders keer.

grts