Tweet
mijn vraag is wat houd meer definitie in je spieren precies is en hoe zorg je ervoor??
thx ppl
gr
thx ppl
gr
-
Fitness is though, keep changing your goals you never reach them
-
Definitie ontstaat door spiermassa te hebben. Vervolgens een laag vet% te hebben zodat de spieren duidelijk zichtbaar zijn. Definitie is dus hoe duidelijk zichtbaar elke unieke spier zicht toont en duidelijk onderscheid van een aanliggende spier.
In je armen zie je dan bijvoorbeeld duidelijk waar je bicep begint en eindigt en waar de tricep het overneemt. -
Definitie is droog staan met genoeg massa om verschillende spieren te onderscheiden. De manier is ofwel cardio ofwel cutten ofwel een combinatie."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
hmm.. aangezien ik geen vet heb kan ik dus gewoon lekker door blijven trainen op massa??
Fitness is though, keep changing your goals you never reach themComment
-
Ja, voorlopig wle in ieder geval.Comment
-
oke dank jullie voor de (zeer) snelle reacties
Fitness is though, keep changing your goals you never reach themComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment