een beetje jammer

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • een beetje jammer

    Ik had op 4 maart keuring voor het korps mariniers....
    medisch was ik in orde, en me kracht was hoog..
    ik kwam alleen 2 minuten te kort met de fietstraining
    beetje jammer dus

    nu is mijn vraag, weten jullie een goede oefening om het incaserings vermogen van me benen op te krikken binnen 3 maanden ??

    mvg JJ

  • #2
    Lijkt me niet zo moeilijk, veel fietsen, lopen oftewel CARDIO!

    Comment


    • #3
      sluit ik me bij aan,
      wat je ook kan doen is zwemmen op je rug met alleen gebruik van de benen.
      mzzzl

      Comment


      • #4
        High rep speed squats, jump squats, duck walks, high rep lunges. Gewoon fietsen en veel cardio doen.

        Comment


        • #5
          Back of front squat tabata's!
          "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

          sigpic

          "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

          Comment


          • #6
            elkedag even op hometrainer
            en dan zo'n test elke week voor je zelf
            af leggen of dat je vooruitgang geboekt hebt
            Chaka Chaka Boy

            Comment


            • #7
              Hé baasje, ik heb je berichtje gezien... heb zelf ruim 12 jaar als onderofficier bij de Luchtmobiele Brigade gezeten in het verkenningspeloton. Stap op de hometrainer en doe intervallen training en bij elke interval de weerstand iets opvoeren. Succes bij de Marns!
              UTRINQUE PARATUS

              Comment


              • #8
                Jump squat is een beste oefening voor meer incasserings vermogen.
                Voor de ress zou ik het op spinnen houden.
                Who's the Chef

                Comment


                • #9
                  Jongens bedankt voor de tips.. ik doe nu interval training op de hometrainer en jump-squats.. voor de rest doe ik me gewoonlijkse 7 km duurloop en 2.5 kilometer interval en ik heb wat oefeningen uit de "300" workout gepikt voor je benen. ik hoop dat dit voldoende is

                  THNX

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  İstanbul Escort
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  otobet
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  bonus veren siteler
                  casino siteleri
                  casino siteleri
                  alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  bahis siteleri
                  deneme bonusu veren siteler
                  streameast
                  deneme bonusu veren siteler
                  kadıköy escort ümraniye escort
                  streameast
                  betmarino
                  Working...