van dun naar breed

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • van dun naar breed

    hoi, ik ben wesly een jongen van 22 jaar die super dun is. Ik zou graag wat breder willen worden om toch een beetje in de smaak te vallen bij de dames maar natuurlijk ook voor me eige gevoel. Het zou mijn zelfvertrouwen ten goede komen. Ik ben 1.95 lang en weeg 63 kilo. Ik ben totaal niet sterk maar druk me sinds een week elke dag 4 keer op en mag graag ff optrekken en een stukje hardlopen.

    Ik ben nu sinds 2 weken gestopt met blowen wat ik toch 3 jaar elke dag heb gedaan. Ik krijg het gevoel dat het blowen mijn groei in de breedte heeft gestagneerd maar weet dit niet zeker.

    Zou iemand mij kunnen vertellen wat de beste/snelste manier is om een goeie spiermassa te bereiken?
    wie energie zaait, zal energie oogsten

  • #2
    schrijf je in bij een sportschool en stel een voedingschema samen met de info op deze site

    succes!

    Comment


    • #3
      thnx voor de snelle reactie, ja ik zou me heel graag in willen schrijven maar kan het simpelweg niet betalen. Ik zou ook graag een voedings schema samen willen stellen maar zou m'n god niet weten waar ik rekening mee zou moeten houden.

      Voor mij zijn slechts 2 dingen belangrijk. Uiterlijk vertoon, dus breder worden en de spiermassa in m'n armen. Ik hoef niet persee sterk te zijn, hoewel dat natuurlijk wel met elkaar gepaard gaat.
      wie energie zaait, zal energie oogsten

      Comment


      • #4
        Lees de voedingssticky's

        En je moet gewoon je hele lichaam trainen, alles mooi in verhouding

        Comment


        • #5
          Maybe gewoon werk zoeken zodat je de gym wel kan betalen? Gym hoeft niet meer dan 20 euro per maand te kosten, das 2 uurtjes per maand schoonmaken of whatever ;p Je kan ook een homegym gaan maken als je de ruimte en geld ervoor hebt ;x

          Verder, veel researchen ;p Ik ben sinds 1 mei aan het surfen en ik lees elke dag zo'n 2-3 uur nieuwe dingen en probeer zoveel mogelijk ook te vragen als ik het even niet zo makkelijk kan vinden.

          Maar of je echt breed kan worden als je al een dunne/slanke postuur hebt (ik ook) weet ik niet, ik merk wel dat ik redelijk veel kan groeien qua spieren maar breedheid zit ook in je botten structuur ;p Heb wel iets gelezen over dat pasta ook voor spierverlegging zorgt, dus pasta is wel iets wat ik tegenwoordig steeds vaker eet.
          Last edited by qbane; 18-05-2008, 11:06.
          Stats: 25jr, 2m06, 92kg, 11.5%bf. Training since: 03/03/08. Bulking since: 03/05/08. Startingstats: 105kg, 24%bf.

          Comment


          • #6
            idd ga maar werk zoekken, heb je wat extra afleiding enzo
            en je verdiend geld voor de sportschool
            en geld voor eiwitsheekjes
            laters
            Pain is temporary...pride is forever...

            Comment


            • #7
              hahaha nee ik heb een baan, ik werk als proces operator bij corus, hoogovens. Het probleem is dat ik een vriendin heb die me helemaal kaal plukt, legale diefstal noemen ze dat. Dus daarom wil ik des te harder knokke om mezelf hieruit te vechten.

              Ik ben niet echt aantrekkelijk vind ik zelf en omdat ik veel blowde is mijn gezicht vrij ingevallen. Ik ben ook erg dun en wil mezelf tegenover mezelf bewijzen dat ik geen slappe lul ben en mijn doel is om volgend jaar zomer lekker te kunnen knallen. deze zomer is niet echt mijn doel.

              Er is bij mij in de buurt inderdaad wel een sportschool maar dat is een erg dure.
              wie energie zaait, zal energie oogsten

              Comment


              • #8
                1. Loose the gold-digger ;p
                2. Regel vervoer zodat je naar een goedkopere gym kan gaan (fiets = goede cardio, heb je dat al achter de rug).
                3. Begin rustig aan, conditie opbouwen etc
                4. Stel haalbare doelen voor jezelf, des te haalbaar je doelen des te beter je motivatie (niet "ik wil volgende zomer breed zijn" maar bvb "+1kg spiermassa na de eerste 3 maanden trainen" en "research doen over trainen zodat ik weet waar ik mee bezig ben" en "research doen over eten zodat ik het juiste binnenkrijg om goed te kunnen groeien" etc <-- dit zijn overigens een aantal van mijn eigen doelen ;p).
                5. Research!
                Stats: 25jr, 2m06, 92kg, 11.5%bf. Training since: 03/03/08. Bulking since: 03/05/08. Startingstats: 105kg, 24%bf.

                Comment


                • #9
                  waar woon je wesley? en is die meid wil goed voor je?

                  Comment


                  • #10
                    ok, dus steeds in kleine stapjes werken? ok dat klinkt niet verkeerd. ja die gold digger, we zijn sinds kort uit mekaar maar ze fokt me kop op. K wordt gek van der. keb een kind bij der, en op die manier zit ze 1100 !!!!! euro in de maand af te troggelen, ja je geloofd het niet he.. tis echt zo. maarja, probeer het hoofd koel te houden en verder te gaan waar ik gestopt ben. maar als ik het goed begrijp is een sportschool dus wel degelijk van belang?

                    ik woon overgens in den helder, nieuw den helder om precies te zijn
                    wie energie zaait, zal energie oogsten

                    Comment


                    • #11
                      In Den Helder heb je genoeg sportscholen?

                      Comment


                      • #12
                        Dan heb je een topgym binnen handbereik. Hammergym die zit in het centrum van den helder dus veel busvervoer ernaar toe.

                        Daar kunnen ze je in alle opzichten kwa trainen en kwa voeding begeleiden om groter te worden zitten veel wedstrijdjongens alleen je moet wel ff schijt eraan hebben dat je heel erg iel bent want daar zijn alleen maar beulen dus je zal je flink aangekeken voelen maar het is relaxt om te trainen daar.
                        Voor het geld hoe fje het niet te laten want kost rond de 30 euro per maand.
                        eat eat eat and look like a freak!

                        Comment


                        • #13
                          ze troggeld wel heel veel van je af, advokaad inschakelen, ze mag niet eens zoveel van je aftroggelen, ze mag maar zoveel procent van je loon hebben
                          als ik jou was zou ik maar wat dingen gaan ondernemen
                          kut weif sorry dat ik het zeg.
                          Pain is temporary...pride is forever...

                          Comment


                          • #14
                            Dino heeft er verstand van, dus zou naar zijn advies luisteren.
                            Verder goed eten (lees eerst de stickies maar eens) en probeer weg te blijven van elke vorm van cardio. Neem lekker de auto, gebruik de lift, dat soort dingen. Nu heb je een geweldig excuus.
                            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                            sigpic

                            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                            Comment


                            • #15
                              Die 1100 euro daar krijg je toch de helft van terug van de belasting,

                              ps ik werk ook bij corus en las laatst ergens dat als je wilt sporten zij een deel vergoeden, ik zal het effe op zoeken en dan pm ik het je wel.

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              Working...