Tweet
@ Posseltje
En terecht..je leeft maar 1 keer. Maar als je terug bent er weer hard tegenaan manneke!
En terecht..je leeft maar 1 keer. Maar als je terug bent er weer hard tegenaan manneke!
-
Geniet, en drink met maten!
-
zou hem toch eerder voorstellen aan de shakes te gaanComment
-
-
Goed zo, anders moest ik je weer via de msn op je plaats wijzen
Geniet, en drink met maten!Comment
-
Alles 4x trainen is een manier, maar variatie blijft de key. Als je tijd lang splits en ub/lb deed zoals mijzelf waarbij er voornamelijk progressief geladen werd dan is de afwisseling naar 4x8 met nuttig. Maar soms moet je ook iets geks verzinnen zoals 2 weken alleen maar benen trainen om daarna weer lekker te knallen met een klein circuit train. Variatie is dus de sleutel en om de 4-8 weken afwisseling van trainingsmethode/princiepe is van groot belang.
En als je wisselt kan het zo zijn dat je de ene periode strikte sets van 4x8 doet en dat je op het eind vermoeid bent, maar nog voldoende over hebt. De andere keer doe je 10x10 tot failure, andere keer doe je een pyramide waarin je 2x 1rm topt om zo meer motor eenheden leert aan te spreken en kracht te ontwikkelen, en weer een andere keer ga je door en merk je dat er na de zogenaamde vermoeing opeens weer een energie burst komt zodat je alsnog door kunt gaan tijdelijk.
Regelmatig afwisseling en blijven prikkelen. En afwisseling houdt de training ook interessant.Comment
-
-
Ik zie geen beest op de avatar.
Comment
-
Groter dan de meesten hier, al heb je daar niet veel voor nodigOriginally posted by Poseidon View Postdaarom ben jij zo een beest ???
Maar ik wissel ook nauwelijks af. Zit meer splits te draaien met af en toe eens een ub/lb schema. Begin nu pas steeds vaker te wisselen.Comment
-
True..maar zo'n beest ben je nou ok weer nie Fally...Originally posted by Falstyr View PostGroter dan de meesten hier, al heb je daar niet veel voor nodig.
Beest...
Achievements comes in cans, not can'ts.Comment
-
Oi...ik ben behaard als een beest. Telt ook of niet soms
Comment
-
neuh..Achievements comes in cans, not can'ts.Comment
-
je ebnt wel een feestbeest, dat telt wel geloof ikComment
-
en een zweet beest..dat heb ik geroken van close range
Anyway..coole nieuwe Avatar...anti-held
Geniet, en drink met maten!Comment
-
Nah...had me gewoon al een week niet meer gedouched :PComment
-
ruik ik hier nu bof of zal het toch dat zweet zijn
was trouwens maar wat aan het lullen, elk zen ding
Comment
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
Comment