Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Citaat[/b] ]per spiergroep 9 sets met de bovenstaande herhalingen
Voor grote spiergroepen lijkt me dat wel te doen. Bv rug, benen, borst maar voor kleinere spiergroepen zoals armen en schouder lijkt mij het persoonlijk heel veel.
Als je bv borst getraind hebt en dan nog 9 setjes doet voor je triceps is veel te veel of valt dat eigenlijk nog wel mee?
ik deed vroeger altijd 9 setjes triceps na mijn borsttraining axor, moet wel zeggen dat dit mijn beste spiergroep is, nu doe ik nog 2 sets van 10 herhalingen en twee oefeningen , anders gingen mijn triceps de biceps voorbijsteken (volgens mij zijn mijn triceps al groter dan biceps) , maar je weet wat ze zeggen de triceps maken de arm
Train zelf nu al een hele tijd 12 sets per spiergroep, verdeeld in 3 oefeningen per spiergroep. Is pokke zwaar, maar wel verdomd effectief. Dit dan met 2 spiergroepen per dag. Meestal Triceps-biceps, Schouders-borst. Rug neem ik meestal een dag apart, aangezien ik die iets zwaarder moet trainen, loopt wat achter...
-Feel free... Or die trying-
-A women's breasts are a journey, her feet are the destination-
Woensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
Comment