Rippetoe

[jantje91]

Zo ver is het nog niet.

[janjaap2]

rippetoe is leuk om een basis te leggen en mits je maar zwaar genoeg gaat zul je zeker 40 minuten bezig zijn, overigens begonnen mijn knieen tegen te stribelen van 3 x per week squaten ze begonnen des tijds pijnlijk te worden.

[frederik47]

Ok, in de A workout en in de b workout zit squat. Dus als ik het bgoed begrijp squat je dan dus maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag. Dat kan toch niet, gegeven dat ongeveer 48 uur rust minimaal is.

[Revius]

volgens mij is dit maar voor 3x per week normaal gesproken?
de meesten trekken het wel

[dfuse]

yep 3x, is perfect te doen.

[Studio1]

Rippetoe is prima voor kracht. Ik heb het ook een tijdje gedaan. Op een gegeven moment ga je zwaarder en zwaarder, en kan je wat meer rust nemen. Mijn trainingen waren wat korter dan met andere schema's (uurtje ofzo), maar wel intensief.

Chins en dips zijn alleen toevoegingen die niet in het basisschema horen, die hoeven dus ook niet telkens verhoogd te worden.

Wat bij mij tegenviel bij rippetoe was de progressie op de MP. Die ging lang zo hard niet als DL/SQ.

[dfuse]

Wat bij mij tegenviel bij rippetoe was de progressie op de MP. Die ging lang zo hard niet als DL/SQ.

Klopt, was bij mij ook. Maar als je het boek leest zegt hij dat zelf ook, uiteindelijk zul je stallen op alles, en het eerste is MP, wat ook logisch is.

[molig ventje]

word je dan niet raar bekeken,van bvb kijk die traint met weing gewicht?
ik heb echt een vrees om de gym binnen te stappen om schuin bekeken te worden.

[xBrian]

word je dan niet raar bekeken,van bvb kijk die traint met weing gewicht?
ik heb echt een vrees om de gym binnen te stappen om schuin bekeken te worden.

In het vervolg even naar de datum kijken van de topic
Maar om toch antwoord te geven,
Daar moet je je helemaal niet druk om maken, je traint voor jezelf.