Trainingsschema

[Chrisz0r]

Heey,

zou iemand misschien klein programmatje voor willen maken voor de dumbells. Doe nu ongeveer 1 jaar krachttraining, en daar van ongeveer 2 maanden met de dumbells.

Het liefst oefeningen voor de borst, bi + tri ceps, buik en de schouders. De rest komt in de sportschool wel.

Ik ben 16 jaar.


Chris

[jordy]

Als je de sticky's leest dan zie je dat er geen complete schema's worden gemaakt. Bedoeling is dat je zelf een schema maakt en die kun je dan plaatsen zodat je deze zonodig kunt verbeteren met hulp van de andere leden.

[GeneralIx]

Gesloten. Lees de regels nog maar eens.