Nu is die dag met FSQ's wel echt niks meer man 
Doe anders gewoon 5x3 of 5a10 singles voor de clean, want 3 setjes FSQ'en en dan leg curls om het af te maken dat gaat nergens over man
Wat denk je anders van dumbell swings of dumbell snatches ofzo, die hebben denk ik nog beetje overdracht op je FSQ's ook, lijkt me betere keuze
Zou ook rows voor chins zetten aangezien je bij chins meer bicep gebruikt dan bij BOR
En bij chest, dips hebben wel wat overdracht naar Bench, maar niet echt bijster veel. Wat denk je anders van Flat DB presses met palms in omdat je deze oefening toch als tricep builder wilt hebben

Doe anders gewoon 5x3 of 5a10 singles voor de clean, want 3 setjes FSQ'en en dan leg curls om het af te maken dat gaat nergens over man

Zou ook rows voor chins zetten aangezien je bij chins meer bicep gebruikt dan bij BOR
En bij chest, dips hebben wel wat overdracht naar Bench, maar niet echt bijster veel. Wat denk je anders van Flat DB presses met palms in omdat je deze oefening toch als tricep builder wilt hebben
Comment