Schema

[xKocer]

Goedenmiddag ,

Ik ben sinds 3 maanden begonnen met fitnessen.Ik ben in 3 maanden 6 kg aangekomen en zie veel vooruitgang.
Alleen me benen is iets minder en ik wou jullie graag om hulp vragen wat ik het beste kon doen.

Alvast bedankt

hieronder mijn schema


Maandag :
Biceps
Schouders
Buik

Dinsdag :
Borst
Triceps
Been

Woensdag :
Rug
Schouder
Biceps

Donderdag
Triceps
Borst
Buik

Vrijdag
Schouder
Biceps
Been

Zondag
20 Min cardio
Buik
Benen

[Revius]

Goedenmiddag ,

Ik ben sinds 3 maanden begonnen met fitnessen.Ik ben in 3 maanden 6 kg aangekomen en zie veel vooruitgang.
Alleen me benen is iets minder en ik wou jullie graag om hulp vragen wat ik het beste kon doen.

Alvast bedankt

hieronder mijn schema


Maandag :
Biceps
Schouders
Buik

Dinsdag :
Borst
Triceps
Been

Woensdag :
Rug
Schouder
Biceps

Donderdag
Triceps
Borst
Buik

Vrijdag
Schouder
Biceps
Been

Zondag
20 Min cardio
Buik
Benen

goed idee dit, topic in topic!

[GeneralIx]

Even verplaatst.

[Revius]

ik weet niet hoe je aan dit schema bent gekomen, maar mijn ervaring heeft me geleerd dat het niet echt slim is om borst een dag na schouders te trainen, of andersom. En jij bent van plan om dit de hele week door te doen..