Goedenmiddag ,
Ik ben sinds 3 maanden begonnen met fitnessen.Ik ben in 3 maanden 6 kg aangekomen en zie veel vooruitgang.
Alleen me benen is iets minder en ik wou jullie graag om hulp vragen wat ik het beste kon doen.
Alvast bedankt
hieronder mijn schema
Maandag :
Biceps
Schouders
Buik
Dinsdag :
Borst
Triceps
Been
Woensdag :
Rug
Schouder
Biceps
Donderdag
Triceps
Borst
Buik
Vrijdag
Schouder
Biceps
Been
Zondag
20 Min cardio
Buik
Benen
Ik ben sinds 3 maanden begonnen met fitnessen.Ik ben in 3 maanden 6 kg aangekomen en zie veel vooruitgang.
Alleen me benen is iets minder en ik wou jullie graag om hulp vragen wat ik het beste kon doen.
Alvast bedankt
hieronder mijn schema
Maandag :
Biceps
Schouders
Buik
Dinsdag :
Borst
Triceps
Been
Woensdag :
Rug
Schouder
Biceps
Donderdag
Triceps
Borst
Buik
Vrijdag
Schouder
Biceps
Been
Zondag
20 Min cardio
Buik
Benen
Comment