Goed Schema?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Goed Schema?

    Hoi iedereen, ik vroeg me af of dit schema goed is.

    Ma: borst buik
    Di: rug volledig
    Wo: schouders, volledig armen + benen
    Do:rust
    Vrij: zelfde als Ma
    Za: zelfde als Di
    Zo: zelfde als Wo
    Pumping Iron.

  • #2
    kijk even bij topic: Te veel trainen?

    Je schema lijkt een beetje op mijne, en er zijn meerdere reacties geplaatst

    Ik hou alleen zondag rust en doe triceps op zelfde dag als borst en biceps op zelfde dag als rug

    Comment


    • #3
      jah maar bij mij heeft elke spiergroep 3 dagen rust maar ik heb deze ook gepost om==vanwege jouwn post ff kijke of ie goedgekeurd word :P
      Pumping Iron.

      Comment


      • #4
        Rug geef je een hele dag maar benen, armen en schouders wil je op 1 dag doen dat is zo'n 60-70% van je lichaam ?
        He who keeps silent consents.

        Comment


        • #5
          Ik zou triceps bij borst doen en biceps bij rug. Dus geen armen meer op dag 3. Komt dan eigenlijk neer op een redelijk standaardsplit.
          "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          İstanbul Escort
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          casino siteleri
          casino siteleri
          alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler grandpashabet
          bahis siteleri
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          bonus veren siteler
          streameast
          deneme bonusu veren siteler
          kadıköy escort ümraniye escort
          crackstreams
          streameast
          Working...