Goed Schema?

[Bram The DoK Man]

Hoi iedereen, ik vroeg me af of dit schema goed is.

Ma: borst buik
Di: rug volledig
Wo: schouders, volledig armen + benen
Do:rust
Vrij: zelfde als Ma
Za: zelfde als Di
Zo: zelfde als Wo

[Sjappie_]

kijk even bij topic: Te veel trainen?

Je schema lijkt een beetje op mijne, en er zijn meerdere reacties geplaatst

Ik hou alleen zondag rust en doe triceps op zelfde dag als borst en biceps op zelfde dag als rug

[Bram The DoK Man]

jah maar bij mij heeft elke spiergroep 3 dagen rust maar ik heb deze ook gepost om==vanwege jouwn post ff kijke of ie goedgekeurd word :P

[Morocius]

Rug geef je een hele dag maar benen, armen en schouders wil je op 1 dag doen dat is zo'n 60-70% van je lichaam ?

[roelinho]

Ik zou triceps bij borst doen en biceps bij rug. Dus geen armen meer op dag 3. Komt dan eigenlijk neer op een redelijk standaardsplit.