Artikel Mens Health "Overtraining voor zomer"

[Bilo]

Aantal pms gekregen om dat artikel te posten. Bij deze. Ik kan geen oordeel geven of het schema goed is of niet. Enige wat ik wil is deze aanpak even onder de aandacht brengen...paar weken overtrainen zodat je toch groeit terwijl je op strand ligt

[Shredmaster]

dus een dikke High intensity workout vlak voor het op vakantie gaan?

[Yawgmoth]

Lijkt me logisch, denk dat iedereen dit zowiezo wel doet zelfs de beachboy Die redeneren, shit tis zomer ik moet MMMMMMMMMMMMEEEEEEEEEERRRRRRRRRRRRRRRRRRR benchen, raken overtraint tadaa. En mensen die het al tijdje doen zullen het waarschijnlijk ook doen. Nadeel ervan is dat je eerste paar dagen op vakantie te sterven ligt van de spierpijn en omdat het eten er vaak vertieft is je herstel ook niet echt vloeiend verloopt.

[Emagix]

Ik heb het gelezen en vraag me af of dit gaat werken. Het doel is om je metabolisme flink op te jagen gedurende 4 weken zodat je tijdens 2 weken vakantie vet blijft verbranden zonder training terwijl je lichaam zich aan het herstellen is.

Ik ben half april begonnen met trainen en zoek nog steeds naar een goede mix waarin ik kan hardlopen en 3 keer per week krachttraining kan doen. Ik merk dat ik mijn rust echt wel nodig heb en ik train vaker 5 (3 x FB, 2 x lopen) dan 6 (3 x FB, 3 x lopen) keer per week. Nu heeft dit voor een groot deel te maken met trainingsintensiteit en herstelvermogen, maar je zult in die 4 weken goed moeten opletten dat je niet te hard traint, anders ben je al op voor je aan het eind bent.

Verder vraag ik me af hoeveel vet je zult verbranden als gevolg van je verhoogde metabolisme en vooral ook of dit opweegt tegen een veranderd eetpatroon tijdens je vakantie. Reken er niet op dat deze aanpak zware stapavonden met veel alcohol en ongezond eten compenseert...

Ben wel benieuwd of iemand het gaat uitproberen...