wat nu?

[bodybuildr1990]

yo yo yo gabbers

wil next week weer met een wat andere schema beginnen, omdat................
ik maandag nu middag-avond school heb en dus de training van maandag vervalt en dus opschuift naar dinsdag
dan wil ik woensdag ook gaan trainen en donderdag ook opzeggen en die naar vrijdag verschuiven + zaterdag erbij. totaal 4x dus

maar wat ik in gedachte heb, is volgens mij een beetje raar, me maatje wilt wel borst 4 oefeningen blijven doen en rug heb ik dat liever ook, om voluit te gaan.

dus zit wou ik gaan doen, niet echt ideaal maar goed

Zaterdag
Clean and press 5x3-1
front Squat ?x?
Small bankdrukken 3x5
Cardio hitt

Dinsdag
Front squat 6x3
Chins 3x6
Rackpulls 3x6
Stand kuitheffen 3x6
cardio hitt

Woensdag:
borst
triceps
buik

Vrijdag
Rug
biceps
achterkant schouders

vindt het eigenlijk nog niet echt wat, dus hoop op jullie eigenlijk

hmm je hebt wat dubbele erin zitten zie niet echt wat je met de zaterdag training wilt..

maak er of 3 dagen split van die je doordraaid
di benen buik
wo borst tricep schouder
vrij rug
za zie di
di zie wo etc

of eventueel 4 dagen split
di benen
wo borst hiit
vrij rug buik
za armen schouders hiit

zoiets? (verkies zelf de 3 daagse split hierboven omschreven al failen me schouders op moment ff.)

[bodybuildr1990]

hmm je hebt wat dubbele erin zitten zie niet echt wat je met de zaterdag training wilt..

maak er of 3 dagen split van die je doordraaid
di benen buik
wo borst tricep schouder
vrij rug
za zie di
di zie wo etc

of eventueel 4 dagen split
di benen
wo borst hiit
vrij rug buik
za armen schouders hiit

zoiets? (verkies zelf de 3 daagse split hierboven omschreven al failen me schouders op moment ff.)

dat doordraaien gaat het niet worden, met me maatje kan ik niet fatsoenlijk benen trainen en los squatte nwilt die ok niet, eigenlijk squat die liever helemaal niet.
en wil wel eens wat anders, weet ook niet precies wat ik meer wil. blijft moeilijk om telekns weer wat anders te vinden
op bepaalde oefeningen wil weer op kracht trainen en andere oefeningen weer niet.