Tweet
Hallo ik ben nu al een aantal jaar bezig met fitness.
Maar wil nu toch beter gaan trainen voor een beter resultaat.
Train vrij zwaar in gewichten. Ook doe ik soms aan cardio
Ik zou graag wat advies van jullie willen over een trainings schema.
Ook een voedings schema zou ik graag willen. Ik ben 31 jaar.
Ik ben wat aan de zware kant 110 kg. Ik zou graag rond de 100 kg willen zitten. Momenteel train ik ong 3 keer per week.
Hierbij pak ik 1 grote en 1 kleine spier groep in setjes van 3x8.
Voeding is voor mij compleet nieuw maar ik weet hoe belangrijk dit is.
Wel gebruik ik eiwit shake met magere melk.
Wie kan me op weg helpen om een schema op te zetten.
Bedankt alvast Groeten Ray
Maar wil nu toch beter gaan trainen voor een beter resultaat.
Train vrij zwaar in gewichten. Ook doe ik soms aan cardio
Ik zou graag wat advies van jullie willen over een trainings schema.
Ook een voedings schema zou ik graag willen. Ik ben 31 jaar.
Ik ben wat aan de zware kant 110 kg. Ik zou graag rond de 100 kg willen zitten. Momenteel train ik ong 3 keer per week.
Hierbij pak ik 1 grote en 1 kleine spier groep in setjes van 3x8.
Voeding is voor mij compleet nieuw maar ik weet hoe belangrijk dit is.
Wel gebruik ik eiwit shake met magere melk.
Wie kan me op weg helpen om een schema op te zetten.
Bedankt alvast Groeten Ray
Comment