schema, meisje

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Falstyr View Post

    @joker
    Die instructeurs denken dat vrouwen ab- en adductor oefeningen moeten doen voor niet bestaande probleemgebieden. Vrouwen moeten net zoals een man hun bodyfat% laten zakken om van die "probleemgebieden" af te komen. Daarnaast zijn we er al lang achter dat de kwaliteit van de meeste instructeurs belabberd is en niet eens het papiertje waard zijn om mensen te mogen begeleiden.
    ben ik helemaal met je eens. maar is niet op elke sportschool zo (i hope)
    want waar ik train weten ze heus wel dat man als vrouw moet afvallen door cardio te doen en minder te gaan eten in plaats van rare oefeningen te gaan doen.
    (al hebben ze wel gauw de nijging de bejaarden dat te laten doen)

    maargoed ik denk dat je zulke instructeurs alleen vind op goeie, eeh, tja, hoe noem je dat? "hardcore" scholen te vinden zijn en niet op zogenaamde wellness sportscholen.
    Post Exercise Carbohydrates May Be Counter-Productive by Dr. Mauro DiPasquale
    http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/28728-post-exercise-carbohydrates-may-be-counter.html

    Comment


    • #17
      Originally posted by Osterich View Post
      Vanwaar die agressie?
      Beheers jezelf eens joh. Vrij irritant.

      Er zijn genoeg redenen te bedenken om een vrouw anders te laten trainen dan een man.
      Ik kan me zo indenken dat je een mevrouw niet aan de shrugs zet, omdat het immers niet mooi staat om traps tot en met de oren te hebben.
      Ook ziet het er niet uit als haar quads breder zijn dan de schouders.
      Wat jij zegt zal never nooit gebeuren omdat vrouwen minder testosteron aan maken. Daarnaast is shrugs geen basis oefening welk je in een cut trainngsschema terug vind tenzij daar een specifieke reden voor is. Dus...wat voor andere redenen die nergens op slaan heb je die ik moet weerleggen?

      Een vrouw moet net zoals een man squaten en deadliften. Dit zorgt dat die zogenaamde probleem gebieden beter aangepakt worden de ad- en abductor welk de meeste onkundige instructeurs aanraden. Die oefeningen zullen er ook voor zorgen dat er meer energie wordt verbruikt...en vet verbrand. Militairy Press of Push Press samen met een Bench Press variant doet hetzelfde voor het bovenlichaam. En als die 4 oefeningen in het schema staan vul je het op met andere oefeningen zoals Lunges, Chin ups of Lat Pull Down, Bent over Row...nergens komt een shrug in het schema voor omdat het geen toegevoegde waarde heeft voor iemand die wilt afvallen.

      Originally posted by _joker_ View Post
      ben ik helemaal met je eens. maar is niet op elke sportschool zo (i hope)
      want waar ik train weten ze heus wel dat man als vrouw moet afvallen door cardio te doen en minder te gaan eten in plaats van rare oefeningen te gaan doen.
      (al hebben ze wel gauw de nijging de bejaarden dat te laten doen).
      Uhm...cardio is geen vereiste om af te slanken. Als je alleen cardio doet en op je eten let val je totale kilo's af met relatief weinig vet. Op het einde zul je er uit zien als een kleinere en nog steeds mollige versie van jezelf. Dus als basis ALTIJD kracht training en voeding hanteren. Cardio is een optionele aanvulling om plateau's te doorbreken zodra je vetverbranding stil valt. Meer niet.
      Last edited by Falstyr; 20-09-2009, 10:21.

      Comment


      • #18
        Originally posted by Falstyr View Post
        Wat jij zegt zal never nooit gebeuren omdat vrouwen minder testosteron aan maken
        Daarmee is nog niet uitgesloten dat ze buff worden. Denkfout.

        Daarnaast is shrugs geen basis oefening welk je in een cut trainngsschema terug vind tenzij daar een specifieke reden voor is.
        Dat er alleen maar basisoefeningen in een cutschema hoeven, is je reinste onzin. Ik weet niet hoe je daar aan komt, en hoef het ook niet te weten, maar het is wederom een denkfout.
        Het is niet uitgesloten dat je andere dan basisoefeningen in een schema doet.

        Wat zijn overigens basisoefeningen?

        Dus...wat voor andere redenen die nergens op slaan heb je die ik moet weerleggen?
        Niet zo wijs doen, als je geen gelijk hebt. Dat staat namelijk heel dom.
        Arrogantie mag, maar alleen als je het aan het juiste eind hebt.

        Een vrouw moet net zoals een man squaten en deadliften. Dit zorgt dat die zogenaamde probleem gebieden beter aangepakt worden de ad- en abductor welk de meeste onkundige instructeurs aanraden
        euh? Wie had het A) over andere dan deze oefeningen die beter zouden zijn dan squaten en deadliften? B) over instructeurs die wat anders aanraden?

        Die oefeningen zullen er ook voor zorgen dat er meer energie wordt verbruikt...en vet verbrand
        Wederom een denkfout.
        Het aantal MU is vast en zeker groter, maar dat geeft nog niet dat er meer energie wordt gebruikt. En zeer zeker niet dat daaruit volgt dat je meer vet verbrand.

        Militairy Press of Push Press samen met een Bench Press variant doet hetzelfde voor het bovenlichaam. En als die 4 oefeningen in het schema staan vul je het op met andere oefeningen zoals Lunges, Chin ups of Lat Pull Down, Bent over Row...nergens komt een shrug in het schema voor omdat het geen toegevoegde waarde heeft voor iemand die wilt afvallen.
        Sinds wanneer val je met oefeningen af?


        Weet je, Falstyr, je komt op mij over als een knul die best wel begrijpt hoe en wat. Die best wel snapt hoe je moet eten en trainen.
        Die ook best wel inziet dat de CIOS kids en ROC Sport & Bewegen boys niet alles zijn. En dat de FitVak helemaal niet zo cool is.
        Maar er sijpelt nog iets doorheen. Het lijkt alsof je in je strijd tegen deze groepjes er alles aan doet om te bewijzen dat je zelf "daar niet van bent." Dat je beter bent/meer weet/geen onzin verkondigt.
        Je strijd tegen het domme volk maakt je gehaast, waardoor je steken laat vallen in je redenering. Je slaat dingen over. Doet een misstapje.
        Het leidt tot kromme redeneringen, een hoop geschreeuw en onlogische conclusies.

        Doe het wat rustiger aan, dat zal je resultaat ten goede komen.
        http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen

        Comment


        • #19
          nergens last van.
          miss moeten je leeftijd maar eens veranderen op je profiel ofzo.
          Post Exercise Carbohydrates May Be Counter-Productive by Dr. Mauro DiPasquale
          http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/28728-post-exercise-carbohydrates-may-be-counter.html

          Comment


          • #20
            Vrouwen maken minder test aan. Dit sluit inderdaad niet uit dat ze niet buff kunnen worden. Het betekend wel dat ze er veel meer moeite voor moeten hebben en meer geduld. In die periode dat een vrouw zich aan een cut schema houdt en traint om af te vallen zal ze niet echt buff worden. Een kerel zal niet eens echt buff worden. Ja je ontwikkelt de spiermassa alsnog als een beginner ondanks de negatieve kcal inname, maar je zal er op het eind eerder strak en semi-atletisch uit komen te zien. En dat is wat de meeste mensen willen. Die willen immers niet groot en buff worden.

            Een schema moet ten alle tijden uit oefeningen bestaan die zoveel mogelijk spiergroepen aanspreken. Daarnaast kun je het eventueel nog aanvullen met isolaties die een enkele spier benadrukken. Shrugs is zo'n isolatie en hoort niet in een basis schema thuis van een beginnend sporter. En als je gaat afvallen moeten die isolatie oefeningen ook zoveel mogelijk geschrapt worden.

            En ja ik weet voor een feit dat je met KT meer vet verbrand dan met cardio. Thuis heb ik geen cardio apparaten en toch val ik veel af door niks anders dan KT en kracht complexen. Die complexen zijn nieuw dit jaar, maar toch ik merk er nu al voordeel van.Ik vergelijk het dan met de jaar of anderhalf er voor toen ik op de sportschool een split draaide en cardio deed en bijna stil stond qua ontwikkeling. Er speelt wel wat meer mee dan dat je meer Motor Units aanspreekt. De spieren zijn actief en verbruiken KCAL om actief te zijn en daarnaast heb je ook weer KCAL nodig voor het herstel er van. Ook gaat je algehele rust metabolisme iets omhoog zodat je gedurende de dag zelf ook wat meer blijft verbranden. En zo zijn er nog wel meer kleine dingetjes die snel aantikken.
            Last edited by Falstyr; 20-09-2009, 10:54.

            Comment


            • #21
              dat schema van generalIx vind ik niet iemand die mij een link kan geven sorry ze.

              Comment


              • #22
                http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html
                "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                Comment


                • #23
                  dat schema van generalIx vind ik niet iemand die mij een link kan geven sorry ze.

                  Comment


                  • #24
                    Euhm? Zie mijn vorige post?
                    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                    Comment


                    • #25
                      Originally posted by Falstyr View Post
                      Daarnaast kun je het eventueel nog aanvullen met isolaties die een enkele spier benadrukken. Shrugs is zo'n isolatie en hoort niet in een basis schema thuis van een beginnend sporter. En als je gaat afvallen moeten die isolatie oefeningen ook zoveel mogelijk geschrapt worden.
                      Als je gaat afvallen isolatie oefeningen vermijden..waarom?
                      ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น

                      Comment


                      • #26
                        Waarom geen shrugs? Zie trouwens in het schema van GeneralIx dat er shrugs instaan? Weet wel dat het geen zicht is om strak te staan en geen traps te hebben. Trouwens zul je niet zo snel traps tot aan je oren kweken

                        Comment


                        • #27
                          Originally posted by Ashley View Post
                          Als je gaat afvallen isolatie oefeningen vermijden..waarom?
                          grote compounds zijn veel essentiëler, je gebruikt veel meer spieren dus meer energie
                          Calisthenics / Street workout

                          Comment


                          • #28
                            Ik moet me helemaal te pletter trainen om te groeien. En ja ik doe dezelfde oefeningen als de mannen. Alleen helaas een stuk lichter. De meeste vrouwen zullen inderdaad niet voor buff gaan. Ben ik misschien weer een uitzondering en het is waar dat wij meer moeten doen voor niet eens hetzelfde resultaat.

                            Maar ja ik bench, deadlift, doe pull ups,dips, squats, skull krushers enz enz. Helemaal niks mis mee. Voor mij is het doel spiergroei en terwijl ik dit doe val ik af. Ben inmiddels (vanochtend gewogen) 5kg afgevallen door kracht traininng en minimale cardio. Die tabata's ben ik pas mee begonnen dus dat telt nog niet echt denk ik.

                            Vooral niet denken dat je meisje niet dezelfde oefeningen kan doen. Het is misschien ook nog wel goed voor haar zelfvertrouwen. Ik heb vanochtend 45kg aan de stang gehangen met de deadlift en ik was daar best wel blij mee. Ik zou zeggen moedig haar aan en help haar waar ze hulp nodig heeft maar uh...oh fuck lost my dutch....don't treat her with kid gloves.....geen idee wat dat ik het nederlands zou moeten zijn. sorry

                            Comment


                            • #29
                              Pak haar niet met zijden handschoentjes aan.
                              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                              sigpic

                              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                              Comment


                              • #30
                                sorry van die dubbel post ik versta het nie hoe dat die vraag er 2 maal op sta.
                                bedankt voor de link

                                Comment

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                                streameast
                                otobet
                                gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                                deneme bonusu veren siteler
                                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler
                                Working...