Klein vraagje over trainigsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Klein vraagje over trainigsschema

    Ik heb in mijn trainingsschema het volgende opgenomen:

    Ma: Flat barbell press
    Incline dumbell press

    Wo: Incline barbell press
    Flat dumbell press

    Nou is mijn vraag of deze volgorde van oefeningen goed is, of dit uberhaupt wel uitmaakt en wanneer dit uitmaakt, wat is het beste om te doen?

    Bedankt!

  • #2
    Is dit deel van je fullbody en hoeveel setjes ga je doen?
    bij 1a2 zou het heel mischien nog kunnen.

    anders is maandag en woensdag veels te snel achter mekaar.

    Kwa volgorde hou ik altijd aan:

    Compound voor isolatie

    daarna..

    oefening waarbij veel coordinatie vereist is voor vaste bewegingen zoals bijvoorbeeld machines
    The Sky Ain't The Limit

    "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

    Comment


    • #3
      Ma en wo borst, en verder niets?

      Comment


      • #4
        lol nee dit is een onderdeel

        maar je bedoelt dus eerst dumbell en daarna bars oid?

        Comment


        • #5
          Normaal eerst barbell, dan dumbell, dan isolatie zoals peck deck en flys.
          "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

          Comment


          • #6
            ok dan zit dit zo goed dan?
            heb hierna idd op maandag incline fly's en woensdag flat fly's

            Comment


            • #7
              Originally posted by Demandi View Post
              ok dan zit dit zo goed dan?
              Nee want je traint borst te snel achter mekaar.
              Plak er een extra dag rust tussen.
              The Sky Ain't The Limit

              "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

              Comment


              • #8
                is 48 uur rust niet voldoende dan?
                kom een beetje in de problemen met mijn weekend als ik 2 dagen rust moet nemen:G

                Comment


                • #9
                  Als ik maandag borst train heb ik woensdag de meeste spierpijn.

                  Ik weet niet hoe jij traint maar 48 is denk ik niet genoeg als je 3 stevige oefeningen borst doet op maandag.

                  Post eens je trainings schema. Mischien dat we de spiergroepen anders kunnen verdelen over de week.
                  The Sky Ain't The Limit

                  "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                  Comment


                  • #10
                    ik durf die hier niet te posten want ik ben geen benentrainerd omdat ik al dikke benen van mezelf heb

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Demandi View Post
                      ik durf die hier niet te posten want ik ben geen benentrainerd omdat ik al dikke benen van mezelf heb
                      Shame on you

                      Comment


                      • #12
                        *Zucht*

                        Dan post em idd maar niet
                        The Sky Ain't The Limit

                        "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                        Comment


                        • #13
                          lol is ok, heb al gehoord wat ik wilde horen
                          maar volgens jou is het beter om woensdag rust te houden en donderdag, vrijdag te gaan dan?

                          Comment


                          • #14
                            Zou toch echt benen ook trainen hoor, ook al heb je dikke poten.

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by Demandi View Post
                              ik durf die hier niet te posten want ik ben geen benentrainerd omdat ik al dikke benen van mezelf heb
                              Spanking in de kelder.

                              48 uur rust kan maar langere rust is aangeraden.
                              Weet ook dat meer niet altijd beter is en dat velen betere resultaten halen met borst maar 1 keer per week aan te pakken.
                              "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              İstanbul Escort
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              otobet
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              bonus veren siteler
                              casino siteleri
                              casino siteleri
                              alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              bahis siteleri
                              deneme bonusu veren siteler
                              streameast
                              deneme bonusu veren siteler
                              kadıköy escort ümraniye escort
                              streameast
                              crackstreams
                              Working...