Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Benen en rug hebben beide ook meer oefeningen nodig. Jij doet evenveel oefeningen voor rug als voor biceps. Logisch?
Deadlift en squat zijn zowat dé topcompounds en jij doet geen van beide.
Je vergeet kuiten.
Geen enkele compound-oefening voor schouders.
Altijd de grootste spiergroep eerst doen, dus eerst borst en dan pas triceps.
"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Comment