is dat goed elke dag trainen ?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    gewoon 3 of 5 dagen trainen
    neem anders gewoon split
    wat je maandag traint train je dan donderdag weer
    zo heeft die spiergroep de Rust

    Comment


    • #17
      Lijkt me logisch dat je niet elke dag je biceps moet trainen...
      Ik train 5 x per week: maandag borst, dinsdag rug, woensdag schouders, donderdag benen en vrijdag biceps en triceps. Aangezien je maandag je triceps ook al gebruikt bij je borst en dinsdag je biceps bij je rug, doe ik ze vrijdag nog een keer apart. Na het trainen van de borst/rug zijn je triceps/biceps toch al redelijk vol. Ik ben van mening dat je ze dan beter 1 x in de week apart kun trainen, want dan zijn ze nog fris.
      Succes ermee

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Antalya Escort
      sikis
      İstanbul Escort
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
      otobet
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      bonus veren siteler
      casino siteleri
      casino siteleri
      alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler grandpashabet
      bahis siteleri
      deneme bonusu veren siteler
      streameast
      deneme bonusu veren siteler
      kadıköy escort ümraniye escort
      crackstreams
      streameast
      streameast
      streameast
      crackstreams
      Working...