is dat goed elke dag trainen ?

[ricky09]

gewoon 3 of 5 dagen trainen
neem anders gewoon split
wat je maandag traint train je dan donderdag weer
zo heeft die spiergroep de Rust

[IFBBDevers]

Lijkt me logisch dat je niet elke dag je biceps moet trainen...
Ik train 5 x per week: maandag borst, dinsdag rug, woensdag schouders, donderdag benen en vrijdag biceps en triceps. Aangezien je maandag je triceps ook al gebruikt bij je borst en dinsdag je biceps bij je rug, doe ik ze vrijdag nog een keer apart. Na het trainen van de borst/rug zijn je triceps/biceps toch al redelijk vol. Ik ben van mening dat je ze dan beter 1 x in de week apart kun trainen, want dan zijn ze nog fris.
Succes ermee