Trainigsschema

[mikey1985]

Ik train nu al ongeveer 6 maanden.. en ik zit toch met de vraag of ik niet te veel oefeningen doe.. Doe dag 1 Buiksp. Borst triceps schouders en onderarm
doe dag 2 buiksp. biceps rug benen.. en dit doe ik vier dagen in de week.dus dag 1 en 2 herhaal ik. Maandag disndag donderdag en vrijdag train ik.
Borst 5 oefeningen. elke oef 4 reeksen
triceps 4 oefeningen. 3oefeningen 4 reeksen en de laatste 3
biceps 4 oefeningen allemaal 4 reeksen
schouders 3 oef.
rug 3 oefeningen 3 reeksen
onderarm 1
benen 3 oef 3 reeksen
en elke dag buikspieren.
Kan er mij soms iemand helpen ? dank bij voorbaat

[Lukas]

Sorry hoor maar kan jouw post niet uitlezen, post anders je trainingsschema in een excel file.
Btw, je voorstellen is wel zo netjes. In de voorstelsectie.

[LittleMofo]

Lol wat je allemaal voor de borst en armen doet zou je bij de benen en rug moeten doen qwa hoeveelheid oefeningen. Begint er een belletje te rinkelen?