Hallo,
Ik train nu ongeveer 2 maanden 40 min Crosstraining 30 min Fietsen waarvan de laatste 12 min Interval, dit doe ik 5 dagen in de week, op zaterdag en zondag mountainbike ik 15 KM.
Ik ben na de Cross/Interval Training zo op, dit ging de eerste maand goed, de tweede maand kreeg ik spierpijn, en na zoon training kan ik gewoon geen trap meer op lopen, zo vermoeit en pijnlijk voelen mijn spieren aan.
Mja zo dom als ik ben heb ik dit 2 weken door gedaan, met als gevolg dat het steeds slechter word.
wat adviseren jullie?
Ik had het even na gevraagd bij ons in de sportschool, en die zeiden dat ik meer vitaminen moest slikken in de vorm van pillen, omdat ik die wat meer nodig heb omdat ik elke dag actief sport.
En ik moest zeker niet meer als het waren op 100% gaan trainen, ik moet voortaan maximaal 2x per week pieken, en de rest op 75% doen.
Is het nu ook slim, om 1 week rust te nemen, zodat mijn spieren kunnen herstellen, en dan weer rustig aan op te bouwen?
Of kan ik gerust gewoon gaan fitnessen, maar dan op een lager pitje?
khoop dat jullie mij wat meer advies kunnen geven.
Groetjes Daffyeend
Ik train nu ongeveer 2 maanden 40 min Crosstraining 30 min Fietsen waarvan de laatste 12 min Interval, dit doe ik 5 dagen in de week, op zaterdag en zondag mountainbike ik 15 KM.
Ik ben na de Cross/Interval Training zo op, dit ging de eerste maand goed, de tweede maand kreeg ik spierpijn, en na zoon training kan ik gewoon geen trap meer op lopen, zo vermoeit en pijnlijk voelen mijn spieren aan.
Mja zo dom als ik ben heb ik dit 2 weken door gedaan, met als gevolg dat het steeds slechter word.
wat adviseren jullie?
Ik had het even na gevraagd bij ons in de sportschool, en die zeiden dat ik meer vitaminen moest slikken in de vorm van pillen, omdat ik die wat meer nodig heb omdat ik elke dag actief sport.
En ik moest zeker niet meer als het waren op 100% gaan trainen, ik moet voortaan maximaal 2x per week pieken, en de rest op 75% doen.
Is het nu ook slim, om 1 week rust te nemen, zodat mijn spieren kunnen herstellen, en dan weer rustig aan op te bouwen?
Of kan ik gerust gewoon gaan fitnessen, maar dan op een lager pitje?
khoop dat jullie mij wat meer advies kunnen geven.
Groetjes Daffyeend
Comment