4 dagen trainings schema (graag reacties)

[boellie3000]

we deden hier voor full body uur cardio 2 uur fitnes 5 dagen in de week das pas zwaar whaha

[Kevster]

we deden hier voor full body uur cardio 2 uur fitnes 5 dagen in de week das pas zwaar whaha

Heel zwaar hoor, mijn complimenten. Hang de vlag uit.

[CoReKiLLaH]

ga wel ff tussen schema's neuzen komt goed !

[Shredmaster]

Ik zou nog 2 extra borst oefeningen doen.




Gast kom op nou, als je al je spieren en pezen wil verneuken moet je vooral zoveel oefeningen doen.
Beter doe je eerst even 3 keer per week fullbody op ma wo en vrij.

Squat, romanian deadlift, chin ups, dumbell press, military press, bicep curl, skullcrushers en kuitheffen.
Doe dit 3 keer per week en let goed op je voeding.