Hulp Buikschema

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp Buikschema

    goeiedag allemaal, ik ben 10seconden geleden lid geworden
    aan deze forum
    en ik vroeg me af of jullie mij konden helpen met een schema.

    ik ben 18 jaar oud, ik ben begonnen met fitness toen ik 15 jaar oud was.
    ik heb een enorm goeie mentaliteit voor fitness.
    ik fitness nu 3 jaar lang, ik heb 1.5 jaar lang 3x per week getraind 1.5 uur perdag.
    en 1.5jaar lang 6x per week 3 uur per dag ( dit is geen grapje )

    ik wil mij nu vooral gaan richten op buik/droogtrainen en ik vroeg mij af of iemand mij kan helpen met een schema te maken.
    ikzelf wil het maximale er uit kunnen halen om aan mijn gewenste resultaat te komen.

    ik ben 18 jaar oud
    ik weeg 72kg
    ik heb een normale vet persentage.


    wat ik als resultaat wil hebben is..
    ik weet niet of jullie de film 300 hebben gezien, maar zon buik is mijn doelstelling.


    ik hoop dat iemand mij kan helpen

    groetjes

  • #2
    Welkom Akin. Ik zal aftrappen.

    Het volgend woord zul je nog heel vaak lezen: stickys! Daar moet je mee beginnen. Lezen dus!

    Ten tweede vraag ik me altijd af waarom abs laten zien zo belangrijk is. Train je hele lichaam en niet alleen je buik. Heeft totaal geen zin! Wil je de abs laten zien moet je BF naar beneden. Dit red je alleen als je alles traint.

    Belangrijk zijn de grote spiergroepen. Benen zijn 1 van die grote groepen en die moet je ook gaan trainen want die helpen je ook met het krijgen van abs. Hoe? Spieren helpen je met het verbranden van vet. Hoe meer spieren hoe meer calorieën je gaat verbranden en tevens dus gaat je BF omlaag en zo ga je definitie krijgen.

    Als je nu nog geen abs ziet heeft buiktraining geen zin. Duwt je buikvet alleen maar verder naar voren.

    En wat is een normaal BF in jouw ogen? en hoe lang ben je?

    Oja een schema voor je maken zal niet snel gebeuren. Helpen wel maar dan zul je eerst zelf met een schema moeten komen. Als alles word voorgekauwd leer je niets.

    Snap je een beetje wat ik bedoel?

    Comment


    • #3
      stickys!
      ?

      ik ben 1.79m en ik heb mijn BF een keer laten meten, deze was 13% en ik wil streven naar de 8%
      ik heb wel redelijk abs, ik ben al een periode bezig met het trainen van abs maar dit doe ik zonder schema. mijn doelstelling is om eigelijk grote abs te krijgen, ik weet niet of je hiervoor meer meot trainen of dat dit komt doordat je achterover leunt, hierdoor worden je abs groter.
      ik hoop niet dat je nu denkt dat ik mijn abs train om ze te gaan showen, want ik doe alles wat ik met fitness doe voor mijzelf en niet voor anderen

      Comment


      • #4
        LEES DIT EERST! - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums
        "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

        Comment


        • #5
          En fertig.
          "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

          sigpic

          "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X