Maandag: rug / benen / buik / biceps
Woensdag borst / schouders / benen / triceps
Vrijdag: benen / rug / buik / biceps
Zaterdag of Zondag: borst / benen / schouders / triceps
is dit een goeie volgorde of kan ik beter iets veranderen?
Woensdag borst / schouders / benen / triceps
Vrijdag: benen / rug / buik / biceps
Zaterdag of Zondag: borst / benen / schouders / triceps
is dit een goeie volgorde of kan ik beter iets veranderen?
Comment