Rippetoes

[janjaap2]

ub/lb is een heel goed schema, zie ook echt totaal niet waarom je overtraint zou raken, tja het enige vind ik als je een UB/LB gericht op deadlift doet moet je je rugwerk naar LB dagen verplaatsen.

[maxime]

het is ook een goed schema, maar daar ging het niet om met betrekking tot overtraining.
Ik had namelijk een ub/lb schema gemaakt voor 4 dagen in de week met veel isolatie oefeningen nog na de compound oefeningen. Teveel om je spieren goed te laten rusten.