Goede trainingsschema's?

[dynobet]

als je net hebt gesquat, dan zijn benen wel warm. dan hoef je bij sldl en lunges en leg press bijv geen opwarm meer te doen.

als je rug en biceps op zelfde dag traint, hoef je biceps niet op te warmen, want is al aardig veel gebruikt bij rug.

[Roy P]

behalve dat je zondag en maandag buik doet, lijkt me dat een goede verdeling. doe buik dan bij borst en triceps erbij. dan krijg die ook genoeg rust.

Over het hoofd gezien inderdaad.