Tweet
Na een tijd met split schema's getraind te hebben wil ik eens een full body schema gaan proberen. Ik heb een schema gemaakt aan de hand van dit artikel: Bodybuilding.com - What Is The Best Full-Body Workout For Muscle Gain? - Workout Of The Week
Het schema bestaat uit 3 dagen in de week met een rustdag tussen iedere trainingsdag. Per dag worden er de volgende oefeningen gedaan:
Het schema bestaat uit 3 dagen in de week met een rustdag tussen iedere trainingsdag. Per dag worden er de volgende oefeningen gedaan:
- 3x compound
- 1x upper body push
- 1x upper body pull
- 1x lower body
Comment