Hulp bij trainings schema :)

[DaViDa]

Hoi!

Ik kom al een tijdje kijken op dit forum om wat kennis op te bouwen. En ik begin er steeds meer van te snappen. Ik had alleen een vraagje. Ik wilde graag hulp bij een 3 daags trainingsschema. Het enige is dat het voorlopig voor thuis is totdat ik op fitness zelf ga. Ik heb al het een en ander geprobeert en zie al wat veranderingen dat me doorzet om het te verbeteren.
Ik weet dat jullie erop tegen zijn om thuis te trainen (opgemerkt in bepaalde topics). Toch zou ik heel erg graag advies willen hebben om toch niet stil te zitten wachten op de sportschool.

Ik ben 20 jaar.
1,90CM
69/70 KG

Ik doe 1 keer in de week aan aikido vechtsport. Dus dan ben ik al intensief bezig. Daarnaast wil ik dus mijn trainingschema erg graag voor thuis.
Ik heb dumbells tot mijn beschikking en wil het langzaam opbouwen. Ik train nu ongeveer met 17 kg.

Ik hoop dat iemand mij hieraan kan helpen!

Mvg,

David

[okidoki71]

Als ik vragen mag, waarom moet je de sportschool afwachten?

Een preek niet nodig lijkt me aangezien je zelf wel weet dat het niet veel zoden aan de dijk zetten om thuis zonder de nodige equipment in huis.

Kijk op deze site om wat oefeningen eruit te halen.

Exercise & Muscle Directory

[DaViDa]

Heey! In iedergeval bedankt. Ik wacht het af vanwege dat ik samen met iemand wil gaan, op dit moment is er nog niemand. Het geeft de extra doorzettingsvermogen.

[Kevster]

Heey! In iedergeval bedankt. Ik wacht het af vanwege dat ik samen met iemand wil gaan, op dit moment is er nog niemand. Het geeft de extra doorzettingsvermogen.

Ga lekker alleen. Als je altijd van iemand afhankelijk bent om te kunnen trainen werkt heel frustrerend. Als je van niemand afhankelijk bent dan kun je trainen wanneer je wilt en hoe je wilt.

Je zult uiteindelijk toch wel solo gaan zodra je alles een beetje door hebt en de ander het opgeeft omdat ie jou niet kan bijbenen met kennis en vooruitgang. Tenminste zo ging het bij mij. Solo werkt het beste naar mijn mening. Je moet jezelf kunnen motiveren en het moet niet nodig dat er iemand tegen je moet staan gillen om te doen wat je eigelijk uit jezelf moet doen.