Tweet
Hallo Bodynet
Ik ben David 20 jaar, 70 kg en +- 16% vet.
Ik ben in maart/april begonnen met fitness. Ben eerst begonnen met basis oefeningen om een beetje gewend te raken aan het fitnessen en de oefeningen. Ik ben in de afgelopen maanden 12 kilo afgevallen dit door fitness en op me eten te letten bijvoorbeeld geen frisdrank meer.
Nu heb ik een leuk doel voor volgend jaar Juni (zomer). Ik wil graag ongeveer even zwaar blijven of iets zwaarder met lager vetpercentage. Ik heb mijn stats van het begin, nu en mijn doel in een excell bestandje bijgevoegd.
Ik train 3 a 4 keer in de week met een trainingsschema die ik van de gym heb met onder andere oefeningen zoals deadlift, shoulderpress, chestpress, benchpress etc.
Ik zat zelf te denken om nu nog op onderhoud te blijven eten tot begin november. In november beginnen met bulken tot eind december. In januari weer onderhoud en rond februari te beginnen met cutten!
Ik zou graag feedback willen krijgen van wat het beste is qua eten en hoelang! Verder wil ik jullie mening weten van mijn goal, vinden jullie het reeel en haalbaar.
Tips voor voeding, oefeningen etc. welkom
Alvast bedankt!
Mvg, David
Ik ben David 20 jaar, 70 kg en +- 16% vet.
Ik ben in maart/april begonnen met fitness. Ben eerst begonnen met basis oefeningen om een beetje gewend te raken aan het fitnessen en de oefeningen. Ik ben in de afgelopen maanden 12 kilo afgevallen dit door fitness en op me eten te letten bijvoorbeeld geen frisdrank meer.
Nu heb ik een leuk doel voor volgend jaar Juni (zomer). Ik wil graag ongeveer even zwaar blijven of iets zwaarder met lager vetpercentage. Ik heb mijn stats van het begin, nu en mijn doel in een excell bestandje bijgevoegd.
Ik train 3 a 4 keer in de week met een trainingsschema die ik van de gym heb met onder andere oefeningen zoals deadlift, shoulderpress, chestpress, benchpress etc.
Ik zat zelf te denken om nu nog op onderhoud te blijven eten tot begin november. In november beginnen met bulken tot eind december. In januari weer onderhoud en rond februari te beginnen met cutten!
Ik zou graag feedback willen krijgen van wat het beste is qua eten en hoelang! Verder wil ik jullie mening weten van mijn goal, vinden jullie het reeel en haalbaar.
Tips voor voeding, oefeningen etc. welkom
Alvast bedankt!
Mvg, David
Comment