net begonnen

[daveee]

goedde dag mensen

ik ben net weer begonnen met trainen na een blessuren van 3 jaar ik zou graag advies willen met b.v welke oeffeningen ik het best kan beginnen om al min spierren weer in vorm te krjgen

mvg dave

[warhunternl]

Ik denk dat je het allereerste de stickies het beste kan lezen en eens goed het forum kunnen doorbladeren om te kijken welke spiergroepen je moet doen op een dag. Ook zou ik eens kijken hoeveel dagen per week je wilt trainen.

[fit4free]

Welkom
wat voor blessure had je dan?

[ChaosX]

Welkom, maar je topic is zo algemeen dat je denk ik beter eerst wat stickeys en websites enz door kan gaan lezen. Als je er dan nog niet helemaal uit komt kan je nog wat vragen, maar nu heb je eigenlijk geen vraag, alleen een verzoek of iemand een heel training-/voedingsschema wil maken voor je.

[gleke]

welkom
wat waren je stats vroeger/nu?
Wat voor blessure had je?
succes!