tijdsduur training

[PammieN]

Ik heb wel eens ergens gelezen dat wanneer je een oefening doet en je doet 10 hh dat je dan 40 seconden over de totale uitvoering moet doen. Daarna neem je 1,5 tot 2 minuten rust en begin je met je volgende set. De uitvoering vindt dus langzaam plaats.

Wat is jullie mening hierover? Is dat beter dan 'normaal' (niet snel niet langzaam maar gemiddeld) tempo te hanteren?

Ik heb het wel eens gedaan maar met 4 setjes van 10 en 5 oefeningen te doen ben ik dan soms wel 5 kwartier bezig. Vind ik eigenlijk iets te lang. Zeker als ik daarna nog wil cardio-en om de laatste vakantievetjes kwijt te raken!

Hoe voeren jullie je oefeningen uit?

[New Kid]

Vind dat een beetje raar dat je over een bepaalde set een bepaalde tijd moet doen. Je voer toch gewoon de setjes goed uit (eventueel rustig) en als je klaar bent dan ben je toch klaar. Hoezo moet je daar dan bijv een totale tijd over doen?

Tussen mijn setjes houd ik ong 45 seconde rust. Dit om me spieren even de rust te geven en eventueel op adem te komen.

Me training duurd overigens maar 45 min, daarna ga ik cardio doen. Vind 45 min training meer als genoeg. Maar andere bodynet gebruikers kunnen hier anders over denken.

Zie vaak mensen trainen die 1 uur en 30 min bezig zijn, snap hier de nut niet van. Volgens mij train je dan niet maximaal omdat je na een tijdje toch echt vermoeid raakt.

[tinybite]

lijkt me aardig veel rust ik doe meestal halve minuut