Trainingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Trainingsschema

    Beste mensen,

    Ik ben al 3 jaar serieus aan het trainen maar ik vind dat er veel te weinig progressie in zit. Zowel qua vooruitkomen op kracht als massa. Ik heb al verschillende supplementen en voeding geprobeerd.

    Ik ben 1,93 en weeg slechts 83,4 KG.

    Ik hoop dat ik van jullie tips kan krijgen over een goed trainingsschema en voedingsschema, met dit als uiteindelijke doel: zie onderaan

    Het is de bedoeling om een full-body trainingsschema te krijgen en een goed voedingsschema waarin ik veel spiermassa aan kan komen. Alvast bedankt en ik hoop snel van julle te horen!

    Groetjes
    Attached Files

  • #2
    gewoon stickies over voeding lezen, en met een begin schema komen. Mensen zullen dan best willen helpen. Maar verwacht geen kant en klare schema's die voor je gemaakt worden.

    Je moet beginnen met je onderhoud vaststellen. Dan eetschema opstellen. Alle informatie hiervoor kun je vinden in de stickies.

    Als je flink wilt gainen. Moet je gewoon een goed eetschema maken en je aan houden. En goed en zwaar trainen.
    Fear is the mind killer

    Comment


    • #3
      als je al 3 jaar aan het trainen bent en er zit geen vooruit gang in
      en je wil er zo uit gaan zien als het plaatje wat je gepost hebt ,is er iets wat je niet goed doet.
      hoeveel train je dan (hoeveel per week en hoeveel uur per dag)
      je moet je voeding aan gaan passen ,dus veel eten (meerdere keren per dag)
      en staar je niet blind op plaatjes zoals je gepost hebt
      Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

      Comment


      • #4
        ik staar me er niet blind op, er zit wel vooruitgang in maar gewoon te weinig naar mijn mening.

        3x per week, 1,5 uur.

        Comment


        • #5
          Op 3 jaar trainen (goed trainen/eten etc) is dat doel wel te halen..
          Post je voeding en trainingschema eens..
          On a long road to insanity.

          SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X