Originally posted by Falstyr
View Post
Droog Tes Droog Trainen ... !!
Collapse
X
-
Een beginner, of iemand die nog niet in goede vorm is. Zal als hij gaat trainen en gaat letten op zijn voeding altijd wel spiermassa winnen en vetmassa verliezen.
toen ik 115 kilo woog en een vetzak was. trainde ik een derde zo goed als nu. Mijn voeding was verre van strak in vergelijking tot nu. en toch won ik spiermassa en kracht en verloor vet. (dit zelfde zie je bij mensen die minder als een half jaar intensief en serieus trainen. eerste aantal maanden tot half jaar, hoef je niet veel goed te doen, en toch gaat kracht en massa vooruit en vet% zakt).
naarmate mijn vet% binnen een lagere range kwam 15%-, werd het steeds moeilijker om massa te winnen en vet te verliezen. ik moest steeds strakker bezig zijn met voeding (carb cyclen, of een vergelijkbaar systeem). Steeds slimmer gaan trainen (met een fatsoenlijk doordacht schema, op de juiste intensiteit). om hetzelfde resultaat te krijgen.
Nu mijn vet% echt laag is, is het bijna onmogelijk voor mij om spier te winnen en vet te verliezen. Ik mag al blij zijn als ik geen spier verlies in een dieetfase. en blij zijn als ik niet al te veel vet aanzet fase om spiermassa aan te komen.
kortom: hoe verder je komt. hoe moeilijker het wordt. zelfs progressie in zijn algemeen als je alles goed doet, wordt langzamer. Het topic meer spieren minder vet, is gericht op sporters die al iets verder gevorderd zijn.
--------------------------
als jij met dit schema goede resultaten boekt, dan is dat heel mooi. vooral blijven doen. maar ik denk dat de gemiddelde trainee hier, die al langer als een half jaartje serieus traint, anders reageert als jij nu doet op deze training.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
ps: het maakt niet uit wie je dit schema heeft gegeven, maar het zuigt big time. Rug wordt zelfs helemaal niet getraind. Do I need to say more?More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment