Originally posted by Falstyr
View Post
Droog Tes Droog Trainen ... !!
Collapse
X
-
Een beginner, of iemand die nog niet in goede vorm is. Zal als hij gaat trainen en gaat letten op zijn voeding altijd wel spiermassa winnen en vetmassa verliezen.
toen ik 115 kilo woog en een vetzak was. trainde ik een derde zo goed als nu. Mijn voeding was verre van strak in vergelijking tot nu. en toch won ik spiermassa en kracht en verloor vet. (dit zelfde zie je bij mensen die minder als een half jaar intensief en serieus trainen. eerste aantal maanden tot half jaar, hoef je niet veel goed te doen, en toch gaat kracht en massa vooruit en vet% zakt).
naarmate mijn vet% binnen een lagere range kwam 15%-, werd het steeds moeilijker om massa te winnen en vet te verliezen. ik moest steeds strakker bezig zijn met voeding (carb cyclen, of een vergelijkbaar systeem). Steeds slimmer gaan trainen (met een fatsoenlijk doordacht schema, op de juiste intensiteit). om hetzelfde resultaat te krijgen.
Nu mijn vet% echt laag is, is het bijna onmogelijk voor mij om spier te winnen en vet te verliezen. Ik mag al blij zijn als ik geen spier verlies in een dieetfase. en blij zijn als ik niet al te veel vet aanzet fase om spiermassa aan te komen.
kortom: hoe verder je komt. hoe moeilijker het wordt. zelfs progressie in zijn algemeen als je alles goed doet, wordt langzamer. Het topic meer spieren minder vet, is gericht op sporters die al iets verder gevorderd zijn.
--------------------------
als jij met dit schema goede resultaten boekt, dan is dat heel mooi. vooral blijven doen. maar ik denk dat de gemiddelde trainee hier, die al langer als een half jaartje serieus traint, anders reageert als jij nu doet op deze training.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
ps: het maakt niet uit wie je dit schema heeft gegeven, maar het zuigt big time. Rug wordt zelfs helemaal niet getraind. Do I need to say more?More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment