veel gevraagde 4 daags split

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • veel gevraagde 4 daags split

    Ey, Ik was benieuwd of het veel gevraagde 4 daagse split schema helemaal voor massa is. Ik wil juist 100% voor massa gaan dus was benieuwd of ik dat schema kon gebruiken. Zo niet heeft iemand een goeie voor me?

  • #2
    maak anders zelf een schema, deze kan je dan volledig aanpassen aan wat jij wil en kan, onthoud dat niet alle sportscholen het zelfde zijn.

    Als ie klaar is post hem dan even ter controle

    Comment


    • #3
      Je hoort iig van veel mensen die het doen positieve reacties, maar of je er goed op groeit...ik weet het niet.
      Zelf ben ik er niet echt kapot van, vind het teveel op kracht gericht ipv massa, maar dat is mijn persoonlijke mening.

      Er is 1 manier om er achter te komen of het voor jou goed werkt en of jij er goed je doelen mee kan halen. En dat is probeer het uit. Als het goed werkt dan houd je dat schema vast en werkt het niet dan pak je wat anders.

      En anders heb ik wel een basis schemaatje voor je puur voor massa om te proberen.
      1e Masters Superbody YBF 2011!
      Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

      Comment


      • #4
        Dat schema is niet puur voor massa. Het is een beginners schema waar je zowel kracht als massa op kan bouwen. Een beginners schema net zoals het full body schema. Het schema zorgt dat je basis kracht en basis massa ontwikkeld zodat je er na verder kunt met een specifieker schema. Na een 6-9 maanden is het gewoon tijd om over te stappen op een specifieker schema.

        Comment


        • #5
          oke, Dus eigenlijk begin je 2 maanden met je fullbody beginnersschema, dan ong 3 maanden denk ik zelf zo met jou split van falstyr. Marnop heb jij misschien jou massa trainingsschema voor mij dan? Wil 4x per week fitnesse en vol voor massa gaan. Ik weet niet of het belangrijk is om eerst beide te trainen(massa/kracht). Ga namelijk het liefst gewoon voor massa.

          Comment


          • #6
            lolled

            Comment


            • #7
              ik ben wel eens benieuwd naar dat schema ( niet om te volgen )
              gewoon nieuwsgierigheid

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X