Hulp bij trainings-schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp bij trainings-schema

    Goeiedag,

    ik ben 16 jaar, 1.78 en weeg 67 kg.

    ik wil graag een trainingschema waarbij me grote spiergroepen vooral getraind worden. ik wil het graag gericht op de: borst, boven rug, onder rug, schouders en armen, benen. omdat dat grote spiergroepen zijn, en ik proteine shakes, veel gezond eet, verwacht ik dat ik binnen een jaar met de (nog te maken) schema resultaat zie.

    Alvast bedankt.

    (Extra info: onderrug word behandeld door fysio, en moet zeker getraind worden )

  • #2
    bij de sticky's staan schema's verder moet je het toch echt zelf doen
    en ik proteine shakes
    ik proteine shake ook
    Calisthenics / Street workout

    Comment


    • #3
      in de stickies vind je inderdaad een aantal kant en klare schemas wat een heel mooi begin is. maar ik zou niet nog een keer zomaar vragen aan iedereen of ze alles voor je gaan doen zonder dat je er zelf moeite in gestoken hebt.

      Comment


      • #4
        Waar staan die schema's dan?
        Er is 1 beginners FB schema volgens mij van GeneralIx en 1 basis 4 daags kracht schema van Falstyr. Meer ben ik niet tegengekomen. Er staat volgens mij geen zak in verder, tenzij ik ze over het hoofd zie. Maar daarom heb ik een topic geopend met/voor schema's, omdat er nu nog niks is.
        En als ik de openingpost zo zie.......doe die maar een basis 3 daags massa/kracht schema.
        1e Masters Superbody YBF 2011!
        Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

        Comment


        • #5
          http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngschemas.html

          Comment


          • #6

            Je bent wel lief Melvin ! thnx.
            1e Masters Superbody YBF 2011!
            Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            Working...
            X