3 dagen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 3 dagen

    Hey iedereen, ik heb altijd 5 a 6 dagen per week getraind en wil het nu eens over een andere boeg gooien....

    Omdat het zomer wordt zal ik meer cardio gaan doen en 2x per week gaan lopen op nuchtere maag om zo direct aan vetverbranding te beginnen, zolang ik 2x per week loop zal ik geen krachttraining doen op de benen

    KRACHTTRAININGVOORSTEL

    dag 1: schouders+traps (4sets schouders, 2 sets traps)
    dag 2: borst+triceps (4sets borst, 3 sets triceps)
    dag 3: rug+biceps (4 tot 5 sets rug, 3 sets biceps)

    natuurlijk zal er tussen schouders en borst/rug minstens 1 rustdag zitten

    abs train ik de dagen dat ik cardio doe

  • #2
    Waarom zal je geen benen trainen dan? Heeft geen nut om ze over te slaan.
    1e Masters Superbody YBF 2011!
    Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

    Comment


    • #3
      omdat ik ze al 2x per week train door te lopen? of is dat niet evenwaardig? ik wil niet superveel massa op mijn benen

      Comment


      • #4
        Originally posted by shakazoeloe View Post
        omdat ik ze al 2x per week train door te lopen? of is dat niet evenwaardig? ik wil niet superveel massa op mijn benen
        Dan had iedereen gespierde benen haha
        You can be part of my meal tonight.

        Comment


        • #5
          Originally posted by shakazoeloe View Post
          omdat ik ze al 2x per week train door te lopen? of is dat niet evenwaardig? ik wil niet superveel massa op mijn benen
          Als je beloofd dat je ten alle tijden een trekker-band achter je aan zal slepen.
          Ssssmoking

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X