trainingsschema maken.....

[el--jadida]

kan iemand mij helpen/vertellen, hoe ik een trainingsschema moet maken.

Ik weet niet waar ik op moet letten allemaal, dus alle tips zijn welkom

[N13lZ]

ik zou is even rustig rond lezen op dit forum , op internet en in fitness boeken als je die tot je beschiking hebt.

Ik zou eerst beginnen met bepalen hoeveel dagen je wilt gaan trainen.
en daar het type trainings schema op kiezen. mocht het aantal dagen niet veel uitmaken zou ik een type trainingschema kiezen dat jou fijn lijkt en bij het resultaat dat je wilt behalen past.

voor de oefenning enzo is het veel lezen over het type trainingschema dat je kiest. en daar de goede keuzes in proberen te maken en natuurlijk dan weer hier poste

[marnop]

Gewoon beginnen met een basis beginnersschema.