Tweet
Wat vinden jullie van dit schema? Gewoon jullie mening graag, mijn doel is om droger te worden, en een overduidelijke sixpack te kweken, en wat spier(tjes), jullie experts kunnen me misschien wel wat feedback geven?
Maandag:
19:30 – 20:30 (Rug Training)
Dinsdag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)
19:30 – 20:30 (Benen Training)
Woensdag:
19:30 – 20:30 (Borst Training)
Donderdag:
1 Uur kickboksen
Vrijdag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)
Zaterdag:
30 Minuten Trap rennen (Non-stop)
Zondag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)
Ik probeer met dus te houden aan: 3x in de week buik en per week 1 grote spiergroep, is dit een schema waar ik wat mee kan? En droger kan worden (eten nu even weggelaten).
Bij voorbaat dank voor uw tijd!
Maandag:
19:30 – 20:30 (Rug Training)
Dinsdag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)
19:30 – 20:30 (Benen Training)
Woensdag:
19:30 – 20:30 (Borst Training)
Donderdag:
1 Uur kickboksen
Vrijdag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)
Zaterdag:
30 Minuten Trap rennen (Non-stop)
Zondag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)
Ik probeer met dus te houden aan: 3x in de week buik en per week 1 grote spiergroep, is dit een schema waar ik wat mee kan? En droger kan worden (eten nu even weggelaten).
Bij voorbaat dank voor uw tijd!
, tuurlijk let ik daar op maar wou even puur feedback wat betreft mijn schema, overtraint klinkt niet best? waar hou ik dan niet genoeg rekening mee? Ik zorg er toch juist goed voor dat ik elke dag een ander lichaamsdeel train.
Comment