!!WANTED!! Feedback Trainingsschema

[Running]

Wat vinden jullie van dit schema? Gewoon jullie mening graag, mijn doel is om droger te worden, en een overduidelijke sixpack te kweken, en wat spier(tjes), jullie experts kunnen me misschien wel wat feedback geven?

Maandag:
19:30 – 20:30 (Rug Training)

Dinsdag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)
19:30 – 20:30 (Benen Training)

Woensdag:
19:30 – 20:30 (Borst Training)

Donderdag:
1 Uur kickboksen

Vrijdag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)

Zaterdag:
30 Minuten Trap rennen (Non-stop)

Zondag:
16:00 – 17:00 ( Buikspieroefeningen (15x 15 push ups / stoottechnieken met lichte gewichten / kwartier non-stop springtouwen)

Ik probeer met dus te houden aan: 3x in de week buik en per week 1 grote spiergroep, is dit een schema waar ik wat mee kan? En droger kan worden (eten nu even weggelaten).

Bij voorbaat dank voor uw tijd!

[SteefDK]

Je raakt waarschijnlijk overtraint met dit schema. Het is gewoon te veel van het goede. Je zult wel droger worden, dat wel. En voeding is onderhand belangrijker dan beweging, dus waarom laat je het weg?

[Running]

Je raakt waarschijnlijk overtraint met dit schema. Het is gewoon te veel van het goede. Je zult wel droger worden, dat wel. En voeding is onderhand belangrijker dan beweging, dus waarom laat je het weg?

Nee ik bedoel van voeding even niet naar gekeken , tuurlijk let ik daar op maar wou even puur feedback wat betreft mijn schema, overtraint klinkt niet best? waar hou ik dan niet genoeg rekening mee? Ik zorg er toch juist goed voor dat ik elke dag een ander lichaamsdeel train.

[sf01]

dit is geen schema... dus feedback is lastig.
Zonder oefeningen/ sets en reps vermelding -> tja

+ je krijgt strafpunten voor caps misbuik :P

[melvinafca]

Ik vind het slecht.

uur buik? Doe na je borst/benen/rug paar buikoefeningen meer niet. aparte buikdag is helemaal idioot

[Running]

Ik vind het slecht.

uur buik? Doe na je borst/benen/rug paar buikoefeningen meer niet. aparte buikdag is helemaal idioot

Oke sorry, wat is dan wel handig om te doen?

[melvinafca]

maandag benen/buik

dinsdag rug biceps

donderdag kickboks, daar train je al veel buik denk ik?

zaterdag borst triceps

voorkant.zijkant schouders kan je bij evt borst pakken achterkant bij rug moet je zelf maar weten.
en evt HIIT na de krachttraining