Gewicht en reps

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Gewicht en reps

    Hallo,

    Ik kijk nu al een tijd rond op dit forum maar ik kan eigenlijk niet echt een goed antwoord vinden voor men vraag. Ik heb nu een schema dat ik zelf heb gemaakt, met alles in een 4 sets 10 reps methode. Nu hoorde ik dat als je echt explosief wil trainen je beter 3 sets 8 reps kan gaan doen, ik wil men armen aanpakken, de rest komt lekker mee alleen die bi en triceps en onderarmen willen maar niet meekomen.

    Als ik nou 4 x 10 met 10 10 12 12 doe, en ik wil overstappen op 3 x 8, met welke gewichten moet ik dan gaan trainen, zit daar een soort van standaard in? Zoveel % erbij ofzo zodat ik dat ook op men andere spiergroepen kan toepassen.

    Dank u.

  • #2
    dat zul je gewoon moeten uitproberen.

    succes.
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

    Comment


    • #3
      Originally posted by maar7en8 View Post
      dat zul je gewoon moeten uitproberen.

      succes.
      Dus dat...

      Comment


      • #4
        3x8 reps is idd om meer massa te pakken, dus moet je echt lekker zwaar trainen.. even uitproberen
        Een dag niet getraind...

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        İstanbul Escort
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        otobet
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        mobilbahis giriş rokubet giriş
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        bonus veren siteler
        casino siteleri
        casino siteleri
        alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler grandpashabet
        bahis siteleri
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
        bonus veren siteler
        streameast
        deneme bonusu veren siteler
        kadıköy escort ümraniye escort
        crackstreams
        streameast
        Working...